孕妈小课堂-孕晚期四大注意事项-上海艾儿贝佳妇产

嗨，大家好，又到了我们每周见面的时间了，祝大家新年快乐哦~ 非常高兴我的一些孕期经验分享，能够得到这么多孕妈们的喜爱。对你们有帮助，就是我最开心的事情啦。

今天要跟大家分享的内容呢，就是我们在孕晚期时需要注意的事项，大家快拿小本本记好哦！

一、饮食多样化

越到孕晚期，胎儿的发育速度就越快，于是需要的营养也就更多。这个时候，孕妈们不仅要不断补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，这样才能保证胎儿健康成长。

但是孕晚期的准妈妈由于子宫的快速增大会压迫到胃部，有时候食欲反而会下降，那怎么办呢？

我生孩子的时候，上海艾儿贝佳妇产科医院的营养科医生曾告诉我，可采取“少食多餐”的饮食方式，每日可增至5餐以上。食物应多种多样，保证营养的丰富，但也切勿大量进补，以免过度肥胖，造成胎儿营养过剩，不利于生产。

二、保持正确的活动姿势

越到孕后期，肚子越大，很多时候一些日常的行为动作都会受到影响。为了保证宝宝的健康成长和孕妇自身的安全，我们一定不能粗心大意，要注意保持正确的姿势。

例如，下楼时要握住扶手防止身体前倾、跌倒；上楼时，拉住楼梯的扶手，借助手臂的力量来减轻腿部的负担。

行走时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。

坐下时，最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发)。起立时，最好先将上身前倾，双手撑在桌面上或其他借力点，利用腿部肌肉支撑抬起身体，尽量避免直接用腰腹的力量。

做家务时也不要过分弯腰曲背，拿高处物品时，千万不要踮起脚尖，等等。

三、正确的睡眠姿势

睡觉的姿势往往会影响孕妇的睡眠质量，特别是到孕晚期，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响宝宝的发育。

我在孕晚期的时候，也经常睡不舒服、睡不好。后来去艾儿贝佳产检的时候，咨询了我的主治医生，才知道原来“左侧卧位”是孕妇的最佳睡眠姿势。

医生也提醒我，睡醒觉起床时，也要注意缓慢有序地行动，避免腹部肌肉紧张。如果原来的睡姿是仰卧的，最好在床上转动身体变为侧身，然后用肘关节、手臂支撑起身体，慢慢移向床边并坐起来。

四、不规则的肚子痛

越到孕晚期，孕妈们就会越紧张。尤其孕期的最后一个月，总是会感觉到肚子痛。每次稍微肚子有点什么征兆，就紧张得整个心脏扑通扑通。

在这里分享给各位孕妈们，孕晚期有一些轻微的不规律的阵痛，不用太担心。

因为大约在分娩前一个月，我们体内的宫缩就已经开始了。到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。有的孕妈是刚开始时没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。

无论哪一种情况，大家都要全身心的放松，只要我们遵照医嘱做好了日常的保健工作，和医生随时沟通日常状况，保持良好的作息和生活规律，一般都没有什么太大的问题。

但如果出现明显高频的疼痛时，则需要第一时间去产检医院，让医生进行专业的诊治。

一想到这些孕期的事情，就非常庆幸我当初在选择产检医院的时候，选择了上海艾儿贝佳妇产科医院。不仅每一次产检做的非常愉悦和轻松，整个产期也没有什么太多的顾虑。

艾儿贝佳可以根据孕妇不同的情况，定制个性化产前检查方案。我当初就是选择了私人定制，那服务和体验，和一些公立医院的大众产检真的是天壤之别！

我的主治医生既专业又细心，每次去产检，都会结合我不同阶段的身体状况，给出恰当的建议。回到家里，也有健康顾问和我随时电话微信沟通。也正是因为有了他们的贴心陪伴，不知不觉，十个月就这样愉快的过来了，我才能这么顺利的产下我的宝宝。看来选择产检医院，真的非常重要哦！

而且大家别觉得艾儿贝佳是私立医院，服务好，消费就一定会很贵，在选择的时候就因为价格问题直接pass掉了。它家是我在上海这边考察过的比较平价的私立了，价位公道得很。

而且最近我看艾儿贝佳的官微，又推出了好多节日优惠活动。9块9就能体验它家的盆底功能/形体评估套餐，66元体验早孕检查，99元体验妇科筛查检查，现在买产科套餐也有优惠，还会送实木儿童床…...总之，活动多多，优惠多多，这在公立医院里真的是想都不敢想的。

好东西当然要一起分享，感兴趣的宝宝现在就可以去“上海艾儿贝佳妇产科医院”官方微信公号，搜索双旦活动预定了，每一项套餐都有名额限制，小心手速太慢，错过后悔哦！

好了，今天的分享就到这里了，衷心的希望所有的孕妈们都能和我一样，平安且愉快地度过产前时光，迎接一个超级超级健康美丽的宝宝哦！我们下次再见啦~

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